一种建筑相变储能保温粉及其制备方法，其特征在于相变储能保温粉重量份组成为：有机相变材料70-80份，分散剂10-25份，水溶性聚合物粉3-5份，改性剂 1-2份，酸碱调节剂0.1-0.3份。本发明通过改性剂、分散剂，在反应釜压力反应、机械力化学架桥，将有机相变材料变为一种能够在水中快速分散的粉末型相变储能保温粉，可在混凝土、砂浆、腻子、涂料等多种建筑材料中直接添加使用，能够感应室内环境温度，不断吸热或放热调节温度。产品生产工艺简短，可连续化操作，易于实施与控制，利于工业化生产。